BCAA MAx

Wielkie dzieki za odpowiedz..:))) Troche mi sie wyjasnilo. Co do cen, to byc moze mam jakies zwidy, ale BCAA Universal 2000 (120kapsulek) kosztuje ok. 81zl i pisza, zeby nie przekraczac 3 tabletek DZIENNIE. Natomiast przy Amino Anabol PQ 200 kapsulek za 96zl przy dawkowaniu wg "opakowania" 1-2kapsulki na 10kg. W sumie Amino Anabol PQ [...]

[...] 3x6-8 na nogę 25kg/30kg/35kg (8x/8x/8x) 4. wyciskanie na ławie płaskiej 4x8-10 22,5kg/25kg/27,5kg/30kg (10x/10x/9x/4x) bez asekuracji, progres w powt.:-D 5. prostowanie ramion na wyciągu 3x10-12 3szt./4/4+1,25kg (12x/12x/12x) + orbi 5 min Jedzenie: +omega, wiesiołek, mięta, wino, BCAA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e6f6febbb485466b826eb020fbf67818.jpg

TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 2 KLATA Pompki na poręczach 12x +10kg 10x +15kg 10x +15kg 8x +20kg Wyciskanie sztangi na skosie + (smith) 14x 68kg 10x 78kg 8x 83kg 6x 88kg 8x 88kg drop, max 68kg, 48kg Rozpiętki na lekkim skosie + 12x 10kg 11x 11kg 10x 13kg 8x 15kg PRZÓD BARKÓW Wyciskanie sztangi sprzed klaty (smith) 12x 58kg 8x 68kg 8x 68kg 6x 73kg [...]

[...] 1 seria na max’a /SFD/Images/2015/11/12/a8f89ab82bea4318a2bea7c096cbca53.jpg Rano HI TEC Vitamin A-Z 1tab. + Omega 3 1 kap. Przed treningiem: 1/2 AMG Po treningu HI TEC BCAA 6g + HI TEC L-Glutamina 5g + HI TEC Carbo Pur 60g + kreatyna mono 10g + HI TEC WHEY C-6 30g /SFD/Images/2015/11/12/ae32e6be182242e48c7f3539fed51068.jpg Przed spaniem HI [...]

OK jestem. Zacznę od końca tj suplementacji. Jeśli chodzi o kreatyny to moim faworytem jest orotan kreatyny lub jakiś stack oparty na nim(polecam CLOUTa z MANa). Kolejny suplement, który daje dużo siły to beta alanina, która w dawkach 6-8g dziennie działa rewelacyjnie(ja szamię stacka na niej opartego BODY-OCTANE z MANa). Z regenerujących bardzo [...]

[...] w opakowaniu 30 Opakowanie 4350g Zawartość jednej porcji zaw: Białko: 45g Węglowodany: 80g Tłuszcz: 4,05g GRS 9-Hour protein 45g - w tym Glutamina 6,8g - w tym BCAA 5,7g - w tym peptydy glutaminy: 2,3g Cross-Action Carbohydrates: 75,2g - w tym Creatacorecreatine: 5g - w tym Monohydrat: 4,6g - w tym pirogronian 360mg Olej MCT: [...]

[...] 5g 1. 2 jaja, Twaróg półtłusty 50g, owies 100g, mleko, rodzynki, 3 mandarynki *Proszek zasadowy 8g 2. Ryż paraboliczny 100g, indyk, kura, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g *WPC 35g -sauna 2x7 minut- *Jabłko 3. Ryż biały 100g, indyk, kura 4. Ryż paraboliczny 100g, indyk, kura, [...]

[...] regres w młotkach leżąc. Trudno. DIETA I SUPLE: *Glutamina 5g 1. Owies 100g, mleko, rodzynki, 2 jaja, twaróg 50g 2. Ryż paraboliczny 100g, kura, warzywa *Karnityna 1250mg *BCAA 6 kaps *Glukoza 20g *WPC 15g *Kreatyna 5g ---TRENING--- *Kreatyna 5g *Glutamina 5g 3. WPC 35g, glukoza 80g, banan 4. Ryż paraboliczny 100g, kura 5. Ryż paraboliczny [...]

hej prosiłbym Panstwa o pomoc przy ułozeniu diety moje zapotrzebowanie na kalorie to 2700kcal a wg tej diety wychodzi 2370 kcal dodam jesze ze chce zakupic bcaa wpc 80 i gainera 2 vital max brakuje mi 400 kcal nie wiem czy dodac jakies udko kaszi i makaron czy bede w stanie podbic to samym szejkiem... dodam jeszcze ze bede sporzywał warzywa z [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html co do wycisniecia z tego max, zalezy glownie od diety i treningu. mozesz kupic jeszcze bcaa/leucyne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps_300_%2B_60gratis!!-opis25765.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_LEUCINE_STACK-opis2969.html

czy jak po treningu wezmę bcaa+mono to moge po około 15 min zjeść posiłek w którym tłuszczu jest max 3g 120 g ww i 44g białka pełnowartościwego (min z wpc) czy lepiej poczekać pół godziny

[...] bierz nic o niee, 3 miechy cwiczysz nie bierz nic :D A bierz, krety polecam brac 20 g w dt naczczo 5, przed treningiem 5, po 5, i na noc 5, pozniej 10 g w dt i dnt 5 g :D BCAA tyle ile pisze na opakowaniu, bo zalezy od BCAA jednego lykasz 1 tabs na 10 kg , a innego inaczej :D BCAA po treningu z kreatyna. Po chwili gainerka czyli mass z [...]

[...] sok marchwiowo-pomaranczowo-jablkowo-imbirowo-limonkowo-szpinakowo-jarmuzowy -po treningu shake: BioTech USA Ultra Loss shake 30g, 300ml wody mineralnej, Biogenix BCAA genix load 15g Mialy byc dzisiaj pomiary ale zrobie jutro rano i na czczo sie zwaze to bedzie dokladniej. Dzisiejsze foto po treningu: [...]

Jak przejsc z CKD na normalna diete low carb i zwiekszac po malu mase ? o mnie : Wzrost 180cm Waga ok.88kg (po ladowaniu) Pas 81,5cm Obecna dieta : 1. 4 jajka + 20ml olej lniany 2. 100g piersi+100g brokul + 50g orzehcow wloskich 3. 100g piersi+100g brokul + 20ml oleju lnianego Trening (20g bcaa) 4. 100g piersi + 100g brokul + 1 jajko 5. 100g [...]

[...] uczucie8-). Znaczy, że mam tyłek. Ogólnie to zabiegana dzisiaj, nie mogę sie wyrobić czasowo, znowu śniadanie musiało wystarczyć do 16-tej. Suple - Hgh night i day, ZMA, BCAA G-force, wit. B12, kwas foliowy. Ciecze - woda 1,5l, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f01f221d90a4465e88451a1ee5286377.PNG Zmieniony przez - porandojin [...]

[...] niektóre czynnośi. Brakuje siły i powera, chociaż z treningu jestem zadowolona bo go czułam, jak trzeba. Bieg był ciężki, bo nogi nie chciały przebierać{:-(. Suple - SAW, BCAA, ZMA, HGH night i day, Asparaginian. Ciecze - woda 1l, kawa x4, herbata x2. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53458048521140f797ab2a2b1dbc22c8.PNG [...]

[...] Suplementacja: Wszystko przyjete zgodnie z planem, poza tym znalazlem w szafce pol opakowania witamin wiec dodaje je do pierwszego posiłku Oto jak wyglada rozpuszczone BCAA w shakerze: Trening: Dzień wolny od treningu siłowego. Zrobilem natomiast wg czesniejszych ustalen HIIT na rowerze stacjonarnym. Caly trening trwal 4 min (50s. lekko, [...]

[...] maszyna 3x 12 -uginanie hantli z spupinacją 4x8 + allaszki 4x8-10 -uginanie modlitewnik 3x20 + spięcia leżąc 3x max Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Po treningu: berberyna, ala, chrom, WPC Do posiłku przed snem: czosnek, ala, chrom Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa Dieta B 340g W 270g T 50g Po [...]

[...] wyciąg górny 4x8-12 -podciaganie na drążku chwyt neutralny 3x max -allaszki 4x8 po treningu 20 min cardio Suplementacja: Rano O3, D3, cynk, NAC, K2 Okołotreningowo: BCAA, KUMITE, Kofeina, Carbo Po treningu: WPC Przed snem: Ashwa, Palma sabalowa, ZMA, czosnek Dieta B 320g W 560g T 55g kolejny drugi trening klaty w tygodniu, ktora [...]

[...] siedząc 4x max =brzuch 3 ćwiczenia Suplementacja: Rano O3, D3, NAC, K2 W ciągu dnia: różeniec górski, MSM, cytrynian magnezu Przed treningiem ROCKY KO Okołotreningowo: BCAA, Po treningu: WPC Przed snem: Palma sabalowa, ZMA, czosnek, ashwagandha Dieta: B 325g W 475g T 53g Przed ostatni tydzien redukcji, powoli brakuje sil, pomiedzy ze [...]